반응형 목담 #담걸렸을때 #목통증대처법 #근막통증증후군 #목뻣뻣함 #담응급처치 #근육경직 #일자목통증 #스트레칭방법 #온찜질효과 #자세교정 #목운동 #직장인건강 #거북목 #피로회복 #통증완화 #근육이완1 갑자기 목 담 걸렸을 때 대처법 총정리 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 자고 일어났는데 목이 뻣뻣하게 굳고 돌아가지 않을 때 정말 당황스럽죠.움직이기만 해도 통증이 느껴지고, 일상생활에 지장을 줄 정도예요.운동한 것도 아닌데 왜 이런 증상이 생기는 걸까요? 📌 목에 '담'이 걸리는 원인목 담은 대부분 근육의 급성 경직으로 발생합니다.아래 상황에 노출되면 자주 생겨요 원인설명📱 거북목 자세오랜 스마트폰·PC 사용 시 생기는 자세 불균형💤 수면 자세 불량높은 베개, 옆으로 누워 자는 습관😰 스트레스근육 긴장 유발로 인한 통증 발생🧊 냉기 노출찬 바람, 에어컨 바람에 장시간 노출 시👉 이런 증상은 ‘근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome)’일 가능성이 높.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
