허벅지 안쪽 통증 원인 총정리｜방치하면 고관절까지 위험해요

 

 

😟 “스트레칭하다 살짝 당긴 줄 알았는데… 왜 계속 아프죠?”

허벅지 안쪽이 찌릿하게 당기고 통증이 계속된다면,
단순한 근육통이 아니라 힘줄, 고관절, 혹은 신경 문제일 수 있어요.
방치하면 보행 불균형이나 고관절 질환으로 번질 수 있기 때문에 초기 대응이 중요합니다.

 

 

💥 이런 증상이 있다면 근육통이 아닐 수도 있어요

 

증상 유형	특징
찌릿한 통증	다리를 벌릴 때 통증이 심하게 느껴짐
보행 시 불편감	오래 서 있거나 걸을 때 불편하거나 뻐근함
특정 부위 압통	허벅지 안쪽을 눌렀을 때 통증 유발
한쪽만 아픔	대체로 좌우 비대칭 발생

✔ TIP: 통증이 3일 이상 지속되거나 일상생활에 영향을 줄 정도면 정형외과 진료를 권장합니다.

 

 

🔍 허벅지 안쪽 통증의 대표 원인들

1. 내전근 부상

• 허벅지 안쪽 근육(내전근)이 과하게 늘어나면서 발생
• 스트레칭, 필라테스, 다리 찢기 동작 중 자주 발생

2. 고관절 충돌 증후군 (FAI)

• 고관절 내 구조물끼리 충돌하면서 통증이 허벅지 안쪽으로 방사
• 앉았다 일어날 때, 다리를 들 때 찌릿한 느낌이 발생

3. 서혜부 탈장

• 사타구니 부위가 불룩해지면서 허벅지 안쪽까지 통증이 퍼짐
• 기침이나 무거운 물건을 들 때 통증 악화

4. 요추 디스크로 인한 신경 압박

• 허리에서 내려오는 신경이 눌리면서 허벅지 안쪽까지 당김 발생
• 허리, 골반, 허벅지가 함께 아플 수 있음

 

 

 

 

 

 

✅ 자가진단 체크리스트

테스트 방법	해석 가이드
다리를 옆으로 벌릴 때 찌릿함	내전근 손상 가능성
고관절 부위까지 뻐근하고 당김	고관절 충돌 의심
무릎을 가슴 쪽으로 당겼을 때 통증이 허벅지 안쪽까지 뻗침	디스크 혹은 신경압박 가능성
사타구니 쪽이 불룩하고 누르면 아픔	서혜부 탈장 가능성

 

📌 주의: 단순한 알베기 통증과 달리, 특정 자세에서 반복적으로 나타나는 통증은 질환성 가능성이 높습니다.

 

 

🛠 허벅지 안쪽 통증 치료법

🔹 가벼운 근육통일 경우

• 충분한 휴식
• 냉찜질 2일 → 온찜질 전환
• 통증 완화 후 부드러운 스트레칭

🔹 내전근 손상 or 고관절 문제

• 초음파 검사로 손상 확인
• 물리치료(전기자극치료, 초음파치료, 도수치료)
• 필요 시 소염제나 근이완제 처방

🔹 신경 관련 통증

• 신경 차단 주사
• 허리 정렬을 위한 운동 치료 병행
• 자세 교정 및 코어 강화 필수

 

✅ 마무리 한마디

허벅지 안쪽 통증, 단순한 근육통으로 방치하면
고관절 기능 저하나 만성 통증으로 이어질 수 있어요.
스트레칭 중 당긴 느낌이 남아 있다면 반드시 체크해보시고,
필요 시 정형외과 또는 도수치료 센터에서 정확한 진단 받아보세요.

몸의 작은 신호를 놓치지 않는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다 😊