팔 들 때 어깨 통증? 석회성건염 초기증상 & 방치하면 더 심해져요

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팔을 들 때마다 어깨가 찌릿하게 아프신가요?
특히 밤에 자다가 통증 때문에 깨신 적이 있다면,
단순한 근육통이 아닌 석회성건염일 수 있어요.

이 질환은 방치할수록 통증이 심해지고
일상생활에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에,
초기 증상부터 미리 확인하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

✅ 석회성건염이란?

석회성건염(Calcific tendinitis)은 어깨의 회전근개 힘줄,
특히 극상건(supraspinatus tendon)에 칼슘 결정(석회)이 침착되며
염증과 통증을 일으키는 질환입니다.

📌 주의할 점: 석회성건염은 근육이 아닌 힘줄에 생깁니다.
주로 팔을 많이 사용하는 직업군이나 30~60대 여성에게 잘 발생해요.

👉 초기에는 증상이 없다가,
석회가 흡수되는 시기에 갑자기 극심한 통증이 생기기도 합니다.

 

 

 

🌀 이런 증상이 있다면 의심해보세요

• 팔을 들 때 날카롭고 찌릿한 통증
• 자다가 어깨 통증으로 잠에서 깸
• 옆으로 누울 때 통증 심해짐
• 어깨에 열감·붓기가 느껴짐
• 팔을 돌릴 때 걸리는 느낌 or 움직임 제한

흡수기(석회가 녹아드는 시기)에 접어들면
통증이 갑자기 심해지는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

🔍 원인은 무엇일까?

석회성건염은 단순히 나이 때문만은 아니에요.
다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용합니다.

원인	설명
반복적인 어깨 사용	팔을 자주 드는 동작이 많은 직업군 (주부, 미용사 등)
혈류 저하	어깨 힘줄은 혈류 공급이 적어 손상 후 회복이 어려움
체형 불균형	거북목·굽은 어깨 등이 힘줄에 부담을 줌
대사 이상	당뇨, 갑상선 질환 등이 석회 형성에 관여할 수 있음

 

 

 

 

 

 

✅ 자가진단 체크리스트

다음 항목 중 2개 이상 해당된다면
병원 검진을 받아보는 것이 좋아요.

 

⬜ 팔을 90도 이상 들 때 통증이 있다

⬜ 어깨에 열감 또는 붓기가 느껴진다

⬜ 자다가 어깨 통증으로 자주 깬다

⬜ 팔을 돌릴 때 걸리는 느낌이 있다

⬜ 통증이 어깨에서 팔 아래까지 퍼진다

 

🩺 병원에서는 초음파 검사를 통해
석회의 크기와 위치를 정확히 확인하고,
통증 원인이 석회성건염인지 다른 질환인지 감별합니다.

 

 

 

 

 

🧘‍♀ 석회성건염 치료와 관리법

 

📌 급성기 (통증 심할 때)

• 냉찜질로 염증과 부기 완화
• 진통소염제 또는 스테로이드 주사
• 충격파 치료(ESWT): 석회 분해 유도
• 초음파유도 바늘 세척술: 필요 시 국소 시술로 석회 제거
•  

📌 만성기 (움직임 불편하거나 회복기)

• 온찜질로 혈류 개선 및 근육 이완
• 회전근개 스트레칭으로 유착 방지
• 보조기구 사용해 어깨 부담 줄이기

📌 석회가 크거나 통증이 반복될 경우,
병원과 함께 단계별 치료계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

 

 

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✅ 찜질은 ‘통증 심할 땐 냉찜질’, 회복기에는 온찜질을 권장드려요.

 

 

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